FILETES DE RES A LA PARRILLA CON VERDURAS ASADAS
4
servings35
minutos25
minutos300
kcalDatos Nutricionales (por porción aproximada):
Calorías: 350-400 kcal (dependiendo del tamaño del filete)
Proteínas: 25-30 g
Grasas: 20-25 g
Carbohidratos: 15-20 g
Fibra: 5-7 g
Ingredientes
2 filetes de res (aproximadamente 200 g cada uno)
2 cucharadas de aceite de oliva
2 dientes de ajo, picados
1 cucharadita de romero fresco picado
Sal y pimienta al gusto
- Verduras Asadas:
2 pimientos rojos, cortados en tiras
1 calabacín, cortado en rodajas
1 berenjena, cortada en rodajas
1 cebolla roja, cortada en gajos
2 cucharadas de aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto
Instrucciones:
- Precalienta la parrilla a fuego medio-alto.
- Marinado del filete de res:
- En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el ajo picado, el romero picado, la sal y la pimienta.
- Unta esta mezcla sobre ambos lados de los filetes de res y déjalos marinar mientras preparas las verduras.
- Preparación de las verduras asadas:
- En un tazón grande, mezcla las tiras de pimiento, las rodajas de calabacín, las rodajas de berenjena y los gajos de cebolla.
- Rocía las verduras con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta al gusto. Mezcla bien para asegurarte de que todas las verduras estén cubiertas con aceite y condimentos.
- Asado en la parrilla:
- Coloca los filetes de res en la parrilla caliente y cocínalos al gusto. Para un filete de res a término medio, generalmente toma de 4 a 6 minutos por cada lado, dependiendo del grosor.
- Mientras los filetes se cocinan, coloca las verduras en una parrilla para asar (una rejilla diseñada para parrillas) o en una bandeja apta para parrilla. Asa las verduras hasta que estén tiernas y con marcas de parrilla, generalmente de 8 a 10 minutos, volteándolas ocasionalmente.
- Servir:
- Una vez que los filetes estén cocidos, retíralos de la parrilla y déjalos reposar durante unos minutos antes de cortarlos en rodajas finas.
- Sirve los filetes de res con las verduras asadas como guarnición.


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